Размер подушки: выбираем подушку под себя

Длина и ширина подушки: как найти свое соотношение?

Три основных параметра, способные повлиять на ваш выбор подушки:

• Размер наволочек. Как правило, в комплектах постельного белья имеются наволочки размером 50х70см, 70х70см или 60х60см. Соответственно, приобретая подушку нестандартных размеров, надо быть готовым или к неудобству из-за несоответствия размеров, или необходимости перешивать наволочки. А если наволочка окажется короче подушки, то либо придется довольствоваться единственной наволочкой, идущей вместе с подушкой, либо шить их на заказ.
• Размер матраса. Прежде чем приобрести подушки для двуспальной кровати, стоит измерить ширину матраса: обе подушки должны на нем свободно помещаться, не пытаясь скинуть свою подругу. Если же подыскивается подушка для односпальной кровати, можно не переживать — обычно места хватает с запасом!
• Удобство спящего. Это наиболее значимый параметр. Человек, постоянно спящий на огромной квадратной подушке, вряд ли будет испытывать удобство на аккуратном небольшом валике и наоборот. Впрочем, ко всему можно привыкнуть примерно за 1-2 недели. Но если вы, например, ворочаетесь во все, лучше предпочесть подушку побольше, чтобы не искать ее среди ночи.
• Рекомендации врачей. Часто можно услышать советы о том, что подушка должна быть низкой, жесткой или лучше вообще спать без нее. Опираться на чей-то опыт бессмысленно. Чтобы не навредить здоровью, иногда лучше поговорить с врачом - нужна ли вам небольшая подушка, на которой будет лежать только голова и шея, или лучше спать на большой подушке, поддерживающей и плечи. Ведь порой приходится менять и многолетние привычки, чтобы не навредить здоровью.

Высота подушки: выше — не обязательно лучше

Высота подушки - особенно чувствительный критерий комфортного сна и правильной поддержки шейного отдела позвоночника. Высота ортопедических подушек составляет в среднем от 6 до 16 см. Но большинство людей считают комфортными подушки высотой в пределах от 10 до 14 см.

Низкую подушку стоит купить тем, кто привык спать на спине и отдает предпочтение мягким матрасам. Высокие подушки лучше подходят людям крупной комплекции, с широкими плечами, а также тем, кто предпочитает спать на жестком матрасе или любит спать на боку.

Подушки для детей

Подушки для детей подбираются в зависимости от возраста ребенка. Грудничкам лучше приобретать тонкие плоские подушки высотой не более 2 см. Отличным выбором для малышей будут, например, шелковые подушки. Детям постарше подойдут детские ортопедические подушки высотой от 5 и не более 10 см - просто измерьте ширину его плеча.

Определить правильная ли у вас подушка несложно. Если утром вы не ощущаете дискомфорта, у вас не болит голова, не ломит шею и не тянет поясницу, и вы прекрасно выспались, значит, вы правильно подобрали ортопедическую подушку, и без специальных медицинских показаний менять ее на другую нет необходимости.